EL DUELO
El duelo se puede definir como el estado de pensamiento, sentimiento y actividad que se produce como consecuencia de la perdida de una persona, ser amado o situación significativa, asociándose a síntomas físicos y emocionales. En otras palabras, es una reacción emocional que se da frente a una perdida importante.
Ante la muerte de un ser querido, se puede decir que el proceso de duelo comienza apenas enterada la persona de la desaparición de ese ser La intensidad y duración del duelo depende de muchos factores: tipo de muerte (esperada o repentina, apacible o violenta..), de la intensidad de la unión con el fallecido, de las características de la relación con la persona perdida (dependencia, conflictos, etc.) y de las características sociales en que queda situada la persona que ha perdido el ser querido.
En la tercera edad al dolor por la perdida y al proceso de duelo se le suman otras particularidades como son los llamados duelos parciales. En esta etapa de la vida suelen se producen una serie de cambios, que al igual que el duelo por la perdida del ser amado, requieren de un proceso de adaptación y de aceptación. El jubilarse y la pérdida de la salud física son un claro ejemplo de lo que es un duelo parcial.
Si bien cada duelo, como cada persona, es único, hay cuatro etapas al menos por las que todos atravesamos durante este proceso.
Shock o perplejidad:
Se produce apenas enterados de la perdida y varia según las características que rodean la perdida y de la persona que ha perdido al ser querido. La duración de esta etapa puede durar desde unos minutos hasta meses, se produce una verdadera lucha entre la aceptación de la noticia y nuestra defensa ante el dolor. La diferencia del mismo proceso en edades menores es que en la tercera edad este suceso de alguna manera nos enfrenta a todos nuestros temores sobre nuestro propia muerte.
Rabia y culpa:
Progresivamente es en la segunda etapa que aparecen sentimientos de rabia y culpa, se produce un gran desorden emocional, se vive con una angustia inconsolable. De algún modo se espera despertar y ver que todo ha sido una pesadilla, o que esta persona aparecerá por la puerta , o escuchar su voz al teléfono.
Desorganización del mundo, desesperación y retraimiento:
Es la etapa donde el dolor se prolonga, el llanto y el pesar se intensifican mezclados con sentimientos de rabia y resentimiento. No es raro que sueñe con el difunto, se aísle de su comunidad, y pase por estados de híper o hipo actividad, recorriendo además los lugares vinculados al fallecido y se vuelva híper sensible a los ruidos
Reestructuración del mundo, reorganización y sanación:
Esta cuarta y última etapa del proceso de duelo puede llevar varios años, se trata de una toma de conciencia y aceptación de la perdida, EL OBJETO DE VACÍO SE VUELVE UNA AUSENCIA PRESENTE. Poco a poco se recupera el equilibrio interior.
El duelo ha sido elaborado cuando apreciamos la aceptación de la perdida y el recuerdo de ese ser no provoca sentimientos de profundo dolor, es posible hablar de la pena que nos produce esa falta y acomodarnos en esta nueva realidad.
En cierto modo nunca te recuperas totalmente de una pérdida significativa porque ésta, inevitablemente, te cambia… el tiempo lo cura todo dicen, pero el tiempo por sí solo no hace nada, lo que ayuda realmente es lo que tú haces con el tiempo.
“Únicamente aquellos que evitan el amor, pueden evitar el dolor del duelo. Lo importante es crecer, a través del duelo, y seguir permaneciendo vulnerables al Amor.” John Brantner
Ana Gabriela Cunha Portela. Terapeuta floral en sistema Bach. Terapeuta Gestalt. Colaboradora de CARENA (asociación valenciana para el apoyo y ayuda en el tratamiento del cáncer, creada en 1996)
REcientemente he sufrido la pérdida de mi madre, de forma repentina, a causa de un cancer pancreatico muy avanzado. Actualmente siento dolor y pena por no poder haberle demostrado todo lo que la quería. Aunque se que es improbable, me encantaría poder comunicarme con ella de algún modo. Saber donde y cómo está; pues esto me tranquilizaría y me sentiría mejor. Si sabes de algún modo de conseguirlo o el curso también lo incluye me gustaría que me comentaras algo al respecto. Muchas gracias.